na jakie

Nie no kupiłem bo nie mam na co kasy wydawać ;) Jakie więc masz zapotrzebowanie kaloryczne, jaki rozkład BWT w diecie i ile z tego musisz uzupełniać z prochu? EDIT: Spojrzałem na Twój poprzedni temat i wnioskując po Twojej wypowiedzi w nim ... chyba nie musisz mi już odpowiadać :-D Zastanawiam się, żeby zamiast krety użyć Gainera w celu przyrostu [...]

[...] braki w diecie to je popraw. Odżywka prócz ekstremalnych przypadków jak IF i trening na czczo nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia w diecie. Jej jedyna wartość to smak + walory prozdrowotne jakie ma białko serwatkowe. Dlatego czasem warto używać serwatki jako dodatku do diety (po usunięciu stosownej ilości białka z diety by zastąpić go WPC).

wątpie czy pytanie typu "jaki następny cykl?" (choć istotą forum jest mi. pytać) ma sens. imo-sam powinienes zadecydowac jakich środków chcesz używać, jakie masz fundusze, cele, skutki uboczne również odgrywają ważną rolę, itp. dopiero jak podejmiesz decyzje, rozplanujesz cykl na podstawie wcześniej zdobytych informacji, podajesz go na [...]

JESLI CHODZI O TYROSINE TO .... OBOJETNIE ILE SIE BEDZIE BRALO , I JAKIE BEDA ZALECENIA TO ZDECYDOWANIE POLECAM : HI TEC NUTRITION !!! JEST TO TYROSINA NAPRAWDE DOBREJ JAKOSCI , SPRAWDZONA , I POLECANA !!! JA OSOBISCIE W OKRESIE STRESOW I EGZAMINOW BRALEM 12-15 KAPS DZIENNIE I BYLO DOBRZE !!! NIE WIEM JAK JEST W CYKLU NA ODCHUDZANIE...??

Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne więc nie jestem wstanie podpowiedzieć gdzie czego ile mozna dodać. Nie napisałes także jakiego typu budpowy jesteś oraz jakie przyjąłes proporcje składnikow odżywczych. Co do diety to: Sniadanie Mleko 3,2% 0,5l/ok ale dałbym chudsze i zmniejszyłjego ilość Twaróg póltlusty 50g/ok Banan [...]

wypełnij za kolege 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Jestem rozgrywającym więc boję się trochę zaczynać 'normalny' trening siłowy. Nie chce za bardzo przybrać na masie. Zależy mi głownie na szybkości i skoczności, ale chciałbym też mieć ładnie zarysowane mięśnie. Dlatego myślałem o ACT. Jednak jeśli wiesz jakie ćwiczenia powinien robić rozgrywający to będę wdzięczny jeśli mi podpowiesz.

Zastosuj się do rad jakie dał Ci "lukash_g" i powinno być ok ale moim zdaniem dobrze by było jakbyś jeszcze zamienił posiłki I i II miejscami czyli płatki owsiane jako pierwszy posiłek no i przed treningiem najlepiej ryż brązowy i nie bazuj na chlebie, wrzuć więcej ryżu albo makaronu w miejsce tego chleba. A ogólnie dieta zbyt skromna, [...]

prop 250 ed po 12 tygodni ja z innej beczki, biłeś 250g propa ed???:-? Wkradł się błąd, biłem co 4 dzień. Na tą redukcje może być prop 250 e2d? Winko oral czy inj?jakie dawki?

Ale moglbys wkleic zdjecia przed/w trakcie/po, wtedy byloby spoko, kazdy zobaczylby jakie efekty mozna zrobic na konkretnych srodkach:-)). Pomysl o tym.

Byc moze za szybko zwiększyłaś ilośc weglowodanów w diecie. Może to byc też mała ilośc kalorii spozywanych przed próbą jedzenie normalnie. Napisz przykłądowe posiłki jakie spozywasz w ciągu dnia, i łączną ilość kalorii na dzień.

[...] obiedzie itp rozloz tak by byly w miare rowne odstepy po 1 tab 3 razy dziennie a jesli masz 5mg tab to wiadomo po 2 tab 3 razy ed witaminki obowiazkowo jak i bialko zalezne jakie masz braki w diecie ale staraj sie jak najwiecej wyciagnac z zarcia reszte z proszkow.W ostatnim tyg mety zacznij podjadac kreatyne mono i dokup cloma z 12 tab styknie [...]

a jakie działanie na wątrobę ?

[...] temu nie moge mowic czy sa zle czy dobre... Aha ja i Czarny wyslalismy maile do sni w sprawie paru niejasnosci ale cos odp. nie mamy...moze nedlugo...poczekamy:) VLAD.IV napisz jakie certyfikaty by ciebie przekonaly do tej firmy to z checia sam je obejrze jakby Cyber je pokazał...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Stary nie sugeruj sie dawkami na etykiecie jakie ci proponują bo to bezsens. Kupujesz białko po to, aby uzupełnić braki w diecie. Dla przykładu: wracasz do domu ze szkoły i masz zjeść posiłek przedtreningowy. Wyjmujesz ryż, ale okazuje się że nie ma kurczaka, indyka itp. Do joguurtu wsypujesz np 30-40 g białka mieszasz i wlewasz wszystko do ryżu. [...]

przysiad na prostych? ciekawe. Nie lepiej zrobić poniedziałek środa piątek? Co robisz we wtorki i czwartki? Aeroby? jakie to treningi?

Pokaż ostatni plan jaki robiłeś, jakie efekty po nim ? Na jakich ciężarach pracujesz w serii w przysiadzie/mc/wl ?

[...] fabrycznej, to nie możliwe, że nikt o tym nie wie, nikt tego nie kontroluje. Przecież realne zapotrzebowanie dla chorych jest naprawde małe, więc jak są uzasadnione taki ilości jakie trafiają na rynek. A wracając do kwestii producji działających podróbek, to ciekawi mnie czy ktoś potrafi choć w części ten proces teoretycznie przybliżyć.

1. WIEK: 47 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat z wiekszumi i mniejszymi przerwami ostatnio kilkuletnia 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI [...]

Mimo wszystko warto wrzucić warzywa w rozpiskę. Nawet z zerową wartością kalorii, ale żebyśmy mogli zobaczyć jakie i mniej więcej ile ich spożywasz. Poza tym wyrzucony dzień diety wygląda dobrze. Zdecydowanie jednak warto wrzucić również kilka innych dni do sprawdzenia. Urozmaicenie jest podstawą dobrze zbilansowanej diety: [...]